Táo bón ra máu là dấu hiệu cho thấy bạn đang có một chế độ ăn uống không hợp lý và thiếu khoa học. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều bệnh lý, biến chứng nguy hiểm. Vậy để hiểu rõ hơn về tình trạng táo bón ra máu cũng như chế độ ăn thế nào cho hợp lý, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết dưới đây.

Táo bón ra máu là gì?

Táo bón ra máu là hiện tượng hệ thống tiêu hóa đang trong trạng thái hoạt động không bình thường. Khi bị tình trạng này người bệnh sẽ xuất hiện một số dấu hiệu như số lần đi ngoài ít hơn 3 lần trong 1 tuần kèm theo phân khô cứng, không có cảm giác buồn đi ngoài, đồng thời xuất hiện thêm triệu chứng đau rát hậu môn, có máu dính ở trên giấy vệ sinh hoặc máu kèm lẫn trong phân hay nặng hơn có thể chảy thành tia, thành giọt.

Tình trạng táo bón ra máu kéo dài mà không được xử lý kịp thời sẽ gây nên những hậu quả nặng nề như: thiếu máu, suy nhược cơ thể, viêm hậu môn, bị bệnh trĩ,…

Nguyên nhân gây táo bón ra máu

Theo các chuyên gia thì tình trạng táo bón ra máu xuất hiện có thể từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có thể kể đến một số những nguyên nhân phổ biến như sau:

Chế độ ăn uống không hợp lý: chế độ ăn uống với ít chất xơ và ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng,… điều này tạo ra áp lực lớn lên hệ tiêu hóa, làm khó tiêu và làm giảm nhu động ruột. Khi đó hệ tiêu hóa cần rất nhiều thời gian hơn để có thể hấp thụ cũng như phân hủy hết đồ ăn. Chính vì lý do này mà khiến cho phân thường xuất hiện tình trạng khô cứng làm tăng ma sát gây tổn thương, tình trạng kéo dài khiến cho bạn bị táo bón ra máu.

Lười uống nước: nhiều người không quan tâm hoặc công việc của họ quá bận mà quên không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, và khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến tình trạng hệ thống tiêu hóa hoạt động không hiệu quả trong một thời gian dài dẫn đến táo bón ra máu. Ngoài ra cũng có thể bạn sử dụng quá nhiều rượu bia, cà phê, trà,… cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng trên.

Có thói quen nhịn đi đại tiện: rất nhiều người có thói quên nhịn đi đại tiện có thể do nhiều lý do như bận công việc hay hoàn cảnh không cho phép. Nhưng đây là thói quen hết sức nguy hiểm đến sức khỏe đồng thời gây nên tình trạng táo bón chảy máu có thể xảy ra nếu tình trạng này kéo dài.

Do nguyên nhân khác: một số nguyên nhân khác cũng gây nên tình trạng táo bón ra máu có thể là do bạn đang bị stress, đang sử dụng thuốc gây tác dụng phụ hay phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai cũng là những nguyên nhân mà bạn không nên bỏ qua.

>>> Bạn có thể quan tâm: Đi ngoài ra máu có nguy hiểm không?

Táo bón ra máu nên ăn gì để nhanh khỏi?

Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có tác dụng rất tốt trong việc phòng chống táo bón rất hiệu quả. Ngoài ra chất xơ còn giúp làm mềm phân, kích thích thành ruột, làm tăng nhu động ruột từ đó việc đi đại tiện sẽ dễ dàng hơn từ đó cũng giúp cho cơ thể thải độc hiệu quả hơn và tránh được tình trạng chất độc ngấm từ phân vào máu.

Một số loại thực phẩm giàu chất xơ có thể kể đến như: rau mồng tơi, rau diếp cá, rau lang, rau đay, rau sam, khoai lang, súp lơ, đậu phụ, củ cải, cà rốt, đu đủ, bơ, bưởi, các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám,…

Thực phẩm chứa rutin

Rutin là một hợp chất chứa thành phần flavonoid có tác dụng chống oxy hóa, làm giảm sự phá hủy của adrenalin – chất có tác dụng tăng sức bền thành mạch từ đó giúp bảo vệ thành mạch tốt hơn và được khuyên dùng trong các trường hợp chảy máu, tổn thương niêm mạc,…. Do đó chất này giúp giảm được tình trạng táo bón ra máu rất hiệu quả.

Thực phẩm giàu rutin có thể kể đến như nụ hoa hòe, bạn có thể sử dụng nụ hoa hòe để hãm thành nước và uống sau mỗi bữa ăn. Tuy nhiên bạn cũng không nên sử dụng thái quá sẽ gây nên những tác dụng không tốt, bởi dùng quá nhiều có thể sẽ bị rối loạn điện giải trong cơ thể.

Ngoài ra thì bạn cũng có thể sử dụng những loại thực phẩm khác cũng có chứa rutin như: lúa mạch, gạo lứt, cam, rau má, táo,… những loại này tuy hàm lượng rutin không nhiều bằng nụ hoa hòe nhưng khi sử dụng sẽ an toàn hơn và cũng có thể chế biến được thành nhiều món ăn khác nhau nhằm đa dạng hơn trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.

Thực phẩm giàu chất sắt

Những người bị táo bón ra máu thường sẽ mất một lượng máu lớn dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu sắt, việc bị thiếu sắt có thể gây nên những nguy hiểm đến sức khỏe, do đó bạn cần phải bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày những thực phẩm chứa nhiều sắt.

Những loại thực phẩm giàu sắt có thể kể đến như: cá ngừ, cua, mận, nho khô, hạt hướng dương, hạt điều, hạnh nhân, vừng, khoai tây, bông cải xanh,…

Thực phẩm chứa vitamin C

Vitamin C được biết đến là chất giúp chống ô xy hóa, tăng cường sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch và cũng giúp làm giảm nguy cơ của các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa rất hiệu quả. Ngoài ra thì vitamin C còn tham gia quá trình tổng hợp Collagen, từ đó giúp cho việc duy trì mô liên kết, tăng cường sức bền thành mạch. Do đó khi bị táo bón chảy máu bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm chứa vitamin C vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cho việc cải thiện tình trạng rất tốt.

Các loại thực phẩm chứa vitamin C các bạn có thể bổ sung như: bưởi, cam, chanh, đu đủ, kiwi, măng cụt,….

Thực phẩm giàu magie

Theo như nhiều nghiên cứu thì các loại thực phẩm giàu magie có tác dụng rất tốt trong việc chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Đặc biệt magie còn có tác dụng trong việc tăng cường nhu động ruột, giúp đại tràng hoạt động một cách trơn tru và hiệu quả hơn. Do đó, trong các bữa ăn hàng ngày bạn nên bổ sung vào thực đơn những loại thực phẩm có chứ magie rất có ích trong việc cải thiện tình trạng táo bón ra máu.

Một số loại thực phẩm có chứa lượng magie cao bạn có thể tham khảo như: rau bina, súp lơ xanh, rau dền, bí đỏ, các loại họ đậu, ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân, ngoài ra magie còn có trong các loại hải sản, thịt, sữa,…

Bổ sung lợi khuẩn

Đối với những người bị táo bón chảy máu thì ngoài việc cần bổ sung các thực phẩm giúp làm bền thành mạch để giảm chảy máu khi phân gây ma sát với thành ruột, thì một vấn đề bạn cần giải quyết là làm sao để chấm dứt tình trạng táo bón. Vì vậy việc bổ sung lợi khuẩn là một cách rất hiệu quả và được sử dụng rất nhiều để cải thiện được tình trạng táo bón xảy ra.

☛ Tham khảo thêm tại: Thực đơn hàng ngày cho người bệnh trĩ ngon, bổ dưỡng

Táo bón ra máu nên kiêng gì?

Bên cạnh những thực phẩm bạn nên bổ sung vào trong chế độ ăn hàng ngày khi bị táo bón chảy máu thì bạn cũng cần nắm được để hạn chế hoặc tránh ăn những thực phẩm không tốt khiến cho tình trạng táo bón chảy máu ngày một nặng lên. Vậy những thực phẩm nào mà bạn nên kiêng, hạn chế sử dụng? Bạn có thể tham khảo dưới đây:

• Hạn chế sử dụng các sản phẩm có nhiều đường hoặc lactose bởi những lại thực phẩm như vậy sẽ khiến cho quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn hơn.
• Không nên ăn quá nhiều socola, bánh mỳ vì nó làm cho tình trạng co thắt nhu động ruột giảm từ đó làm tăng tình trạng bị táo bón.
• Hạn chế ăn những loại thịt có màu đỏ, bởi những loại thịt này thường có lượng protein cao điều này sẽ khiến cho quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn hơn, rất dễ gây nên tình trạng táo bón xuất hiện.

• Không sử dụng các đồ uống như rượu bia, trà cà phê, nước ngọt có gas vì chúng rất dễ làm cơ thể bị mất nước, kích ứng lên hậu môn từ đó làm trầm trọng hơn tình trạng táo bón của bạn.
• Hạn chế sử dụng các đồ ăn có chứ nhiều gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu, gừng hay các đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh,… bởi những loại thức ăn này sẽ khiến cho hệ thống tiêu hóa dễ bị kích thích, khó khăn hơn trong quá trình tiêu hóa, việc này khiến tăng nguy cơ bị táo bón chảy máu.
• Chuối tiêu xanh cũng là một món bạn nên hạn chế sử dụng, bởi trong chuối tiêu xanh có chứa chất pectin sẽ làm hút nước trong đường ruột làm cho phân sẽ bị khô cứng, điều này sẽ làm tăng nguy cơ bạn bị táo bón ra máu.

Khi nào cần đi khám bác sỹ?

Tình trạng táo bón ra máu nếu không được sớm điều trị dứt điểm thì sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống cũng như sức khỏe của bạn. Trong nhiều trường hợp người bệnh để bệnh tình phát triển quá nặng tình trạng táo bón chảy máu xảy ra nhiều thì rất có thể sẽ dẫn đến tình trạng xuất huyết đường tiều hóa dưới có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của bạn. Do đó nếu bạn thấy mình có những triệu như sau thì cần đi khám bác sỹ càng sớm càng tốt:

• Tình trạng táo báo chảy máu xuất hiện trong khoảng thời gian dài nhiều hơn 3 ngày.
• Bạn thấy lượng máu chảy nhiều có lẫn trong phân hoặc xuất hiện nhiêu trên giấy vệ sinh.
• Thấy trong người có cảm giác buồn nôn.
• Có cảm giác tay chân bị lạnh.
• Xuất hiện tình trạng đau bụng dưới dữ dội.

Một vài lưu ý khi bị táo bón ra máu

Nếu thấy xuất hiện tình trạng bị táo bón chảy máu thì ngoài việc bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống, đi thăm khám sớm trong trường hợp nặng thì bạn cũng cần quan tâm, lưu ý đến những vấn đề sau để tránh làm tình trạng táo bón ra máu trở nên nặng hơn. Một vài lưu ý bạn cần quan tâm như sau:

• Thường xuyên vệ sinh hậu môn sạch sẽ bằng nước muối sinh lý để giúp hạn chế tối đa tình trạng viêm nhiễm nặng có thể xảy ra.
• Không nên sử dụng những vật có chất liệu cứng để lau chùi hậu môn sẽ khiến cho vùng da hậu môn bị tổn thương.
• Hãy sử dụng những bộ quần áo thoáng mát, rộng rãi và tránh mặc đồ lót quá chặt gây bí, làm cọ sát vào vùng hậu môn.
• Thường xuyên tập thể dục thể thao, ngoài việc giúp tăng cường sức khỏe thì việc vận động cũng giúp cho quá trình trao đổi chất, tiêu hóa cũng diễn ra tốt hơn từ đó tránh được tình trạng táo bón.
• Tuyệt đối không nên nhịn đi đại tiện và tránh việc rặn mạnh quá mức trong lúc đi vệ sinh, đồng thời hãy tạo cho mình một thói quen đi đại tiện vào cùng một khoảng thời gian cố định trong ngày.