Luyện tập thể dục thể thao là hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, với nhiều căn bệnh bác sĩ thường khuyên nên tránh vận động mạnh vì có thể khiến cho bệnh trầm trọng hơn. Vậy, những người mắc bệnh trĩ có chơi thể thao được không? Để được giải đáp thắc mắc về vấn đề này, bạn có thể tham khảo thêm thông tin trong bài viết dưới đây.

Bệnh trĩ có chơi thể dục thể thao được không?

Bệnh trĩ là bệnh lý xảy ra khi tĩnh mạch ở vùng hậu môn trực tràng bị suy yếu lâu ngày dẫn đến hiện tượng phình giãn, ứ huyết và tạo thành cấu trúc dạng búi. Hiện tượng phình giãn tĩnh mạch ở vùng hậu môn gây ra rất nhiều bất lợi trong quá trình đại tiện và sinh hoạt. Theo thời gian, nếu bệnh không được can thiệp kịp thời, búi trĩ có thể gia tăng kích thước và nghiêm trọng hơn là gây ra một số biến chứng như trĩ ngoại tắc mạch, rối loạn cơ thắt hậu môn, viêm nhiễm hậu môn,…

Bên cạnh việc sử dụng thuốc hay một số thủ thuật xâm lấn theo chỉ định của bác sĩ, bạn nên thực hiện thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt nhằm hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Mục đích chính của việc thay đổi lối sống là làm giảm áp lực lên tĩnh mạch hậu môn – trực tràng.

Việc tập thể dục thể thao đều đặn đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe tổng thể, tăng sự dẻo dai, tinh thần tích cực trong cuộc sống. Với người bệnh trĩ, hoạt động thể dục thể thao giúp điều hòa nhu động ruột, từ đó giúp hạn chế tình trạng đầy hơi, chướng bụng và phòng ngừa táo bón – một trong những yếu tố khởi phát và làm tăng kích thước búi trĩ.

Đồng thời, vận động thể thao còn giúp kích thích lưu thông máu tốt hơn, giảm hiện tượng ứ huyết ở tĩnh mạch hậu môn và hạn chế hiện tượng gia tăng kích thước búi trĩ. Nhờ đó giúp ngăn chặn bệnh phát triển nặng thêm, các búi trĩ cũng không còn sưng to như trước.

Ngoài ra, tập thể dục còn đem lại một số lợi ích khác đối với bệnh trĩ như:

• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng, hạn chế tình trạng thừa cân – béo phì. Béo phì sẽ khiến cho vùng hậu môn bị áp lực và búi trĩ dễ bị sa ra ngoài.
• Cải thiện hoạt động của cơ thắt hậu môn, giúp ngăn ngừa tình trạng búi trĩ bị sa ra ngoài.
• Giảm mệt mỏi và căng thẳng thần kinh.
• Các bài tập còn giúp tăng độ bền và dẻo dai của các mao mạch, từ đó giảm thiểu nguy cơ vỡ mạch máu và gây ra biến chứng trĩ ngoại tắc mạch.

Từ những lợi ích kể trên, người bệnh trĩ có thể chơi thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe và hỗ trợ quá trình điều trị tiến triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải tất cả các bài tập thể dục đều có tác dụng với người bệnh trĩ. Bạn nên lựa chọn các bài tập thể dục nhẹ nhàng, không gây áp lực lên vùng hậu môn.

Bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào?

Theo các bác sĩ chuyên gia, để đem lại hiệu quả và cải thiện rõ rệt trong quá trình điều trị bệnh lý này bạn nên lựa chọn các bài tập thể dục thể thao nhẹ nhàng. Dưới đây là một số bộ môn phù hợp với người bệnh trĩ, bạn có thể tham khảo:

1. Đi bộ

Đi bộ là bộ môn thể thao tốt cho người bệnh nhân trĩ. Việc đi bộ hay chỉ đơn giản là di dạo đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Đây là bộ môn thể thao tương đối nhẹ nhàng giúp cho khí huyết được lưu thông và giảm áp lực đè nén lên khu vực hậu môn trực tràng.

Mỗi ngày người bệnh nên đi bộ từ 20 – 30 phút không chỉ cải thiện sức khỏe xương khớp mà còn giúp lưu thông máu, giảm áp lực lên búi trĩ và điều hòa nhu động ruột, giảm áp lực gây đè nén lên vùng hậu môn. Trong quá trình di chuyển, bạn nên thả lỏng người với tư thế thẳng lưng để bệnh nhanh chóng khỏi.

2. Tập yoga

Những động tác yoga nhẹ nhàng không chỉ đòi hỏi người tập phải thực hiện các động tác chân tay mà còn phải phối hợp với hơi thở và tâm trí. Nếu luyện tập đúng cách, các bài tập yoga giúp tăng cường lưu thông khí huyết, tăng cường trương lực cơ vùng hạ vị, làm co nhỏ búi trĩ, giảm táo bón… nên có tác dụng rất tốt cho bệnh nhân mắc bệnh trĩ. Kiên trì luyện tập 2 lần mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

3. Bơi lội

Bơi lội cũng là một trong những bộ môn tốt cho bệnh trĩ. Bộ môn này đặc biệt thích hợp cho những người bị bệnh trĩ nhẹ. Khác với những bộ môn thông thường, bơi lội hầu như không làm tăng áp lực lên cột sống, ổ khớp hay tĩnh mạch trực tràng – hậu môn. Bơi lội sẽ giúp cho toàn thân cơ thể có sự phối hợp nhịp nhàng và vận động không ngừng, điều này sẽ giúp tăng cường trương lực cho tĩnh mạch trĩ và cải thiện các cơ co thắt ở hậu môn. Hơn nữa, trong nước, cơ thể của bạn không có cùng trọng lượng như bên ngoài và do đó, áp lực lên vùng hậu môn sẽ giảm đáng kể.

Để hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất, người bị bệnh trĩ nên bơi lội từ 3-4 lần/tuần trong khoảng thời gian 30-60 phút tùy vào sức khỏe của từng người. Ngoài ra, người bệnh cũng cần lưu ý một số vấn đề sau khi bơi:

• Không nên bơi lúc đói bụng, sau khi ăn no hoặc sau khi sử dụng rượu bia.
• Khởi động kỹ trước khi bơi để tránh tình trạng bị chuột rút.
• Không nên quá gắng sức, trong lúc bơi nếu thấy cảm thấy mệt thì nên nghỉ để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

☛ Tham khảo thêm tại: Tư thế sinh hoạt tốt cho người bị trĩ (ngồi, ngủ, đi vệ sinh)

Bệnh trĩ nên tránh những môn thể thao nào?

Bên cạnh những môn thể thao phù hợp giúp cải thiện trĩ, để tránh cho bệnh biến chuyển nặng hơn, người bệnh cần phải tránh luyện tập các bài tập sau:

• Chạy nhanh: Khi thực hiện môn thể thao này người bệnh phải lấy hơi liên tục sẽ khiến cho vùng cơ bụng bị căng cứng lại gây áp lực gấp 2 – 3 lần lên các tĩnh mạch bệnh trĩ so với bình thường. Đặc biệt, với những người bị trĩ nặng, búi trĩ bị sa ra ngoài hậu môn thì việc chạy nhanh có thể gây cọ sát vào búi trĩ gây đau rát, tình trạng sưng tấy nặng hơn.
• Nâng tạ: Bài tập này làm tăng áp lực lên ổ bụng và tạo điều kiện để búi trĩ sa ra ngoài. Do đó, bộ môn này không được các chuyên gia khuyên thực hiện. Đặc biệt, với những người có nguy cơ cao mắc bệnh trĩ cũng không nên sử dụng những quả tạ nặng, chỉ nên sử dụng những quả tạ có giới hạn trong phạm vi 1/3 trọng lượng cơ thể trở lại.
• Khiêu vũ: Bộ môn này sẽ gia tăng áp lực lên vùng ổ bụng và đặc biệt khi luyện tập, người bệnh phải hóp bụng và lấy sức, khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi. Vùng hậu môn bị ẩm ướt nhiều sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, phát triển gây viêm nhiễm, không tốt cho việc điều trị bệnh trĩ.
• Luyện tập cơ bụng: Để cơ bụng săn chắc cần phải trải qua hàng loạt các bài tập gập bụng lên gập bụng xuống hoặc kéo vật nặng. Chúng được thực hiện trong tư thế nhịn hơi khiến cho áp lực nhanh chóng dồn về khung xương chậu và trực tràng. Điều này không có lợi cho các bệnh nhân mắc bệnh trĩ.
• Ngồi thiền: Đây là bộ môn thể thao rất tốt đối với sức khỏe nhưng với người bệnh trĩ thì lại không. Khi ngồi thiền, bạn phải ngồi trong hàng giờ đồng hồ khiến cho các mạch máu ở khu vực hậu môn trực tràng bị ứ đọng và máu nhanh chóng dồn về phía hậu môn khiến cho tĩnh mạch máu nhanh chóng giãn ra khiến bệnh trĩ chuyển biến nặng hơn. Như vậy, ngồi thiền chỉ khiến cho bệnh trĩ nặng hơn mà thôi.

Người bị trĩ cần lưu ý gì khi tập thể dục?

Bên cạnh việc lựa chọn các bài tập thể thao phù hợp thì người bệnh cũng cần phải thực hiện đúng cách để làm giảm các triệu chứng của bệnh và giảm kích thước của búi trĩ. Đã có nhiều trường hợp bị trĩ độ 1, 2 chuyển sang giai đoạn 3 và 4 chỉ trong một thời gian ngắn do tập thể dục sai cách.

Vì vậy, người bệnh trĩ cần chú ý một số vấn đề khi tập thể dục:

• Không nên thực hiện các bộ môn thể thao có cường độ cao như chạy bộ, tập tạ cho dù chỉ luyện tập trong thời gian ngắn vì chúng có thể làm tăng áp lực lên vùng hậu môn, khiến búi trĩ đau nhức, chảy máu và tăng kích thước chỉ trong một thời gian ngắn.
• Với các bài tập phù hợp với bệnh trĩ, bạn cũng nên luyện tập từ 20 – 30 phút, không nên thực hiện quá lâu vì có thể khiến cho vùng xương khớp bị đau nhức, tăng ma sát với búi trĩ và khiến vùng hậu môn khó chịu, ngứa ngáy.
• Các bài tập chỉ có tác dụng cải thiện sức khỏe và hỗ trợ điều trị cho những người bị trĩ độ 1 và độ 2. Tuy nhiên, nếu bệnh chuyển sang giai đoạn nặng hơn thì bạn cần gặp bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn các bài tập vật lý trị liệu theo hướng dẫn của bác sĩ nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ làm co búi trĩ và cải thiện chức năng của cơ thắt hậu môn.
• Với những trường hợp búi trĩ bị sa cần tránh thực hiện các bộ môn làm tăng ma sát giữa quần áo và búi trĩ.
• Khi thực hiện các bài tập, bạn nên tập luyện đều đặn mỗi ngày hoặc ít nhất 3 lần/tuần để đạt được hiệu quả tối ưu.
• Bên cạnh tập thể dục, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý và tránh những thói quen làm tăng áp lực lên búi trĩ như ngồi xổm, mang vác vật nặng, hút thuốc lá, lười vận động, ngồi nhiều,… ☛ Tham khảo đầy đủ tại: Bệnh trĩ cần ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi bệnh?

Bài viết đã giải đáp thắc mắc “Bị bệnh trĩ có chơi thể thao được không?” và đề cập đến một số vấn đề cần lưu ý khi luyện tập. Đồng thời, bệnh nhân cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học và tuân thủ chỉ định của bác sĩ để đạt được kết quả điều trị như mong muốn.

☛ Tham khảo thêm tại: Tổng hợp cách chữa bệnh trĩ hiệu quả nhất hiện nay

Cotripro Gel – Giải pháp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ hiệu quả

Một giải pháp cho bệnh trĩ đang được rất nhiều người sử dụng hiện nay đó là sản phẩm Gel bôi trĩ. Trong đó, Cotripro Gel là kem bôi chính hãng của Việt Nam với các thành phần dược liệu tự nhiên đang được rất nhiều khách hàng lựa chọn.

Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên trên dây chuyền công nghệ hiện đại đạt chuẩn GMP. CotriPro sẽ giúp chấm dứt tình trạng chảy máu do bệnh Trĩ hay nứt kẽ hậu môn nhanh chóng chỉ sau khoảng 3-5 ngày sử dụng. Trường hợp Trĩ sa, Trĩ lâu năm thì nên kiên trì dùng đều đặn từ 1-2 tháng (3-6 tuýp) để búi Trĩ co dần lên.

Với các thành phần thảo dược:

• Cúc tần giúp chống viêm, bảo vệ búi trĩ khỏi vi khuẩn gây viêm
• Lá lốt tiêu diệt vi khuẩn, hết sưng đau
• Đặc biệt Sesquiterpen trong Ngải cứu giúp co mạch, cầm máu từ đó săn se búi trĩ, tăng sức bền trong thành mạch, ngăn chặn việc các tĩnh mạch giãn ra quá mức, từ đó ngăn bệnh trĩ tái phát.

Vì tác động trực tiếp lên vùng búi trĩ nên sản phẩm an toàn khi sử dụng và đặc biệt là cả đối tượng phụ nữ mang thai và cho con bú.

Tìm mua đúng nhà thuốc có bán COTRIPRO Gel Ở ĐÂY

Bấm VÀO ĐÂY để đặt giao tận nơi sản phẩm bôi Trĩ